Wellness

Tipps für Ihr persönliches Wellness-Programm

Falls Sie gedacht haben der Begriff „Wellness“ ist eine neuzeitliche Erfindung, dann müssen wir Sie hier an dieser Stelle eines Besseren belehren. Der Begriff „Wellness“ wurde erstmals im Jahr 1654 erwähnt und bedeutete soviel wie „gute Gesundheit“.

Die Wellness-Bewegung jedoch, wie wir sie heute erleben, kommt wie so vieles aus den USA. Bereits in den 50er Jahren wusste man um die wohltuende Wirkung des ganzheitlichen Gesundheitskonzeptes.

Stressgeplagten soll „Wellness“ ein Wohlgefühl sowohl für Geist, Seele und Körper bringen. Daher umfasst der Begriff „Wellness“ zum einen die Ernährung, dass heißt letztendlich auch die ganzheitliche Betrachtung der Ernährung und der kritische Umgang mit der Umwelt. Zum anderen zählt die körperliche Bewegung aber auch die geistige Entspannung dazu.

Mittlerweile gibt es Wellness-Angebote in vielen Bereichen und Branchen. So bieten Hotels vermehrt Wohlfühlangebote an, die dem Gast rundum Entspannung bieten. Produkte, die mit Wellness werben, findet man im Lebensmittelbereich, im Sportbereich, ja selbst im Textilbereich.

Wir haben für Sie wertvolle Tipps zusammengestellt für Ihr persönliches Wellness-Programm. Bieten Sie dem Alltagsstress Paroli und denken Sie auch mal an sich!

Kohlenhydrate & Co.

Tipps für Ihr persönliches Wellness-Programm

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung! Besonders wichtig und wertvoll sind die sogenannten komplexen Kohlenhydrate, diese bestehen aus vielen Zuckerbausteinen. Komplexe Kohlenhydrate gelangen im Gegensatz zu einfachen Kohlenhydraten wie Zucker langsam ins Blut und halten den Blutzuckerspiegel konstant. ...zu Kohlenhydrate & Co.

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine – sie stecken in Obst und Gemüse!

Vitamine sind lebensnotwendige Wirkstoffe, die der Körper nicht oder nicht in ausreichender Menge selbst bilden kann. Sie müssen daher mit der täglichen Nahrung aufgenommen werden. ...zu Vitamine & Mineralstoffe

Bio – gut für die Umwelt

Achten Sie auf die Umwelt mit Bio-Lebensmittel!

Der Begriff Wellness schließt auch den verantwortungsvollen Umgang mit der Natur ein. Bevorzugen Sie daher beim Einkauf Lebensmittel aus ökologischem Landbau. ...Bio - gut für die Umwelt

Ausreichend Bewegung tut gut!

Neben einer ausgewogenen Ernährung gehört zum Rundum-Wohlgefühl ausreichend Bewegung. Gerade im Sommer bietet sich ein bunter Reigen an sportlichen Möglichkeiten.

Gerade im Sommer bietet sich ein bunter Reigen an sportlichen Möglichkeiten. Bringen Sie Ihren Körper doch mal in Schwung mit Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Walken. Beachten Sie, dass Sie sich für gesunde Bewegungsformen entscheiden!

Und noch eins …..halten Sie durch, die ersten Male sind hart, aber dann läuft es wie von selbst. Und planen Sie Ihre Trainingszeiten fest in Ihren Alltag ein. ... Ausreichend Bewegung tut gut!

Lassen Sie mal die Seele baumeln!

Dauerstress tut keinem gut – Depressionen, Aggressivität und Ängste können die Folge sein! Umso wichtiger ist es, wenn Sie täglich sehr eingespannt sind, sich ein schönes Umfeld und kleine Ruhepausen zu gönnen. ...Lassen Sie mal die Seele baumeln!